Ein Tag Auszeit: Wanderung, Yoga und leckere Salate

Ein Tag Auszeit mit Waldeffekt
am 13. Juli 2024 von 10 bis 17 Uhr

Gesund, bewegt und mit Leichtigkeit durch den Sommer

Eine Waldwanderung bietet eine wohltuende Auszeit vom Alltag, umgeben von der beruhigenden Naturkulisse. Das Rauschen der Blätter, das Zwitschern der Vögel und der frische Duft des Waldes schenken Ruhe und Entspannung für Körper und Geist. Nach einer solchen Wanderung ist Yin Yoga eine ideale Ergänzung, um die Entspannung zu vertiefen. Diese sanfte Yogapraxis fördert die Dehnung und das Loslassen von Verspannungen, während man sich auf die Stille und innere Ruhe konzentriert.

Und was passt besser zu einem entspannten Tag in der Natur als ein erfrischender Sommersalat? Mit frischen Zutaten wie knackigem Gemüse, saftigen Früchten und einem leichten Dressing ist ein Sommersalat nicht nur gesund, sondern auch köstlich und perfekt für eine leichte Mahlzeit nach einer Wanderung und Yogaeinheit. Nutze die Vielfalt der saisonalen Zutaten, um deinen Sommersalat bunt und voller Geschmack zu gestalten.

Wir starten den Tag um 10 Uhr in Krishnas Koje in Witzhave. Nach einer kurzen Vorstellungsrunde begeben wir uns auf die Wanderstrecken:

Strecke 1: 10 Kilometer, befestigte und unbefestigte Waldwege, inklusive Pausen und Achtsamkeitsübungen, Gesamtdauer 3,5 Stunden, Wandergeschwindigkeit: ca. 4 km/h

Strecke 2: 18 Kilometer, befestigte und unbefestigte Waldwege, inklusive Pausen und Achtsamkeitsübungen, Gesamtdauer 4 Stunden, Wandergeschwindigkeit: ca. 5,5 km/h

Die Gruppen treffen sich an unterschiedlichen Treffpunkten, um gemeinsam den Wald in vollen Zügen zu genießen. Zurück im Yogastudio genießen alle eine wohltuende Yogaeinheit. Der Tag wird mit einem frischen Salatbuffet abgerundet.

Kosten: 50 €, maximale Teilnehmerzahl: 8

Hier geht es zur Anmeldung.