Mit zwei Trainerinnen erlernst und festigst du deine Technik. Auf abwechslungsreichen Strecken trainieren wir Ausdauer, Kraft und Koordination und Tempo. Jede Trainingsstunde beginnt mit einem Aufwärmprogramm und endet mit Dehnen.

Nordic Walking in Witzhave bei Hamburg

Nordic Walking erfreut sich großer Beliebtheit. Und das ist gut so! Denn richtig ausgeführt, trainiert das Walken mit Stöcken den ganzen Körper, verbessert sowohl die Ausdauer, als auch die Haltung.

Aber was hat denn Nordic Walking mit Kochen zu tun? Zu einer gesunden Ernährung gehört auch immer eine regelmäßige Bewegung im Alltag. So einfach ist das.

Der Vorteil eines festen Trainingstages: In der Gruppe macht das gleich doppelt so viel Spaß und motiviert zum Dranbleiben.

Was ist dein persönliches Ziel? Fit werden und bleiben oder 10 km Walken? Alles ist möglich. Gemeinsam werden wir an deinen Zielen arbeiten.

NEU NEU NEU

Ab sofort biete ich 10er Karten für alle Trainings an. Die Karten kosten 100 Euro und können für das Offene Training Nordic Walking am Mittwoch sowie für das Fitness Walking am Freitag genutzt werden. Sie gelten ab Aktivierung (= erste Teilnahme an einem frei gewählten Training) 6 Monate lang.

Du möchtest eine 10er Karte erwerben? Hier geht es zum Kauf.

Nordic Walking und Walking für Anfänger und Fortgeschrittene

Nachfolgend findest du alle festen Termine und Angebote. Alle Trainings finden in Witzhave bei Hamburg statt.

Offenes Training Nordic Walking

Die Einheiten im offenen Training sind in sich abgeschlossen und haben wöchentlich einen anderen Schwerpunkt. So wechseln sich Technik-, Ausdauer-, Tempo-, Koordinations- und Entspannungstraining ab. Die wöchentlichen Themen veröffentliche ich rechtzeitig vor den Trainings.

Termine 2024:

20. März: Ausdauer
27. März: Koordination und Kraft

+++ Osterferien +++

24. April: Ausdauer

+++ 1. Mai Trittau Run - Gemeinsame Teamteilnahme - +++

Achtung neuer Trainingstag MONTAG!!!
6. Mai: Ausdauer
13. Mai: Tempo
27. Mai: Koordination und Kraft - in dieser Woche AUCH am Mittwoch, 29. Mai
3. Juni: Technik
10. Juni: Yoga
17. Juni: Ausdauer
24. Juni: Tempo - in dieser Woche AUCH am Mittwoch, 26. Juni
1. Juli: Technik

+++ 6. Juli Schweriner Fünf-Seen-Lauf - Gemeinsame Teamteilnahme- +++

8. Juli: Koordination und Kraft
15. Juli: Ausdauer - in dieser Woche AUCH am Mittwoch, 17. Juli
22. Juli: Tempo
29. Juli: Technik
5. August: Ausdauer

+++ Sommerferien +++

Das Training findet wöchentlich Mittwochs um 18.30 Uhr statt. Ab Mai 2024 findet das Training Montags um 18.30 Uhr statt.
Eine Trainingseinheit dauert 75 bis 90 Minuten.
Du bist beim offenen Training genau richtig, wenn du Grundkenntnisse der Nordic Walking Technik hast und eine Stunde am Stück walken kannst. Das Tempo spielt dabei keine Rolle.
Die Teilnahmegebühr beträgt 12 € pro Trainingseinheit bei einmaliger Teilnahme oder 10 Euro bei Nutzung einer 10er Karte.

Anmeldung zum offenen Training: Klick

Grundkurs Technik Nordic Walking

In einem dreiwöchigen Intensivkurs zeige ich dir die Nordic Walking Technik. Durch abwechlsungsreiche Übungen erlernst du mit Leichtigkeit den richtigen Bewegungsablauf, absolvierst deine ersten Trainingseinheiten und bist anschließend perfekt vorbereitet, um am offenen Training Nordic Walking teilzunehmen oder dich auf deine Teilnahme an einem Volkslauf vorzubereiten.

Nächster Kursstart ist für den 3. Juni 2024 geplant.
Der Kurs findet wöchentlich Montags um 17 Uhr statt.
Eine Kurseinheit dauert 60 Minuten.
Der Kurs dauert 3 Wochen.
Ziel des Kurses ist das Erlernen der Nordic Walking Technik,
Der Kurs ist für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.
Nordic Walking Stöcke werden zur Verfügung gestellt.
Die Teilnahmegebühr beträgt 50 €.

Hier geht es zur Anmeldung.

Kurs verpasst? Die Termine passen dir nicht?

Dann buche dir doch ein persönliches Training!
Kosten: 180 Euro für 3 Einheiten, 500 Euro für 10 Einheiten
Terminvereinbarung und Anmeldung: kontakt@anketieken.de

Trainingsplanung

Du benötigst einen Trainingsplan für 5, 10 oder 21 Kilometer? Gerne erstelle ich dir diesen individuell. Auf Wunsch passt dieser zu den offenen Trainings am Mittwoch, das heißt wir trainieren einmal in der Woche gemeinsam.

Ein Trainingsplan umfasst mindestens 10 Wochen und kostet ab 120 Euro. Inhaber einer 10er Karte erhalten 50% Rabatt.

Du benötigst einen Trainingsplan? Dann sende mir eine E-Mail mit deiner Wunschstrecke an kontakt@anketieken.de.

Der Nordic Walking Angebote werden durch zwei erfahrene Trainerinnen begleitet

Mit viel Spaß festigst du deine Technik. Auf abwechslungsreichen Strecken trainieren wir Ausdauer, Kraft, Koordination und Tempo. Jede Trainingsstunde beginnt mit einem Aufwärmprogramm und endet mit einer Dehneinheit.

Anke Tieken - Nordic Walking Trainerin

"Nordic Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining. Nach einer Walkingrunde spüre ich, dass sich meine Haltung verbessert hat."

Mehr über Anke erfährst du hier

Anne Müller - Physiotherapeutin

"Nordic Walking ist für mich das perfekte Ausdauertraining. Ergänzt um sinnvolle Kräftigungs- und Mobilisationsübungen trainiert es den ganzen Körper. "

Individuelles Einzeltraining

Bist du auf der Suche nach einer ganz individuellen Lösung? Dann findest du das passende Angebot hier.

Du möchtest lieber laufen? Dann findest du hier das passende Angebot: Laufkurse und Workshops bei Cathys Training.