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Kursbeginn: 6. Februar 2022

Das ist neu bei Leichter Leben:

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    Video Trainingseinheiten für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, die dich sofort in Bewegung bringen. Die Videos werden dir in Kooperation mit Cathys Training für die Dauer der Kurslaufzeit zur Verfügung gestellt.
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    Turbostart - du kannst wählen, wie starten möchtest. Möchtest du eine Frischkostphase einlegen, mit Basenfasten einsteigen oder dich eine zeitlang Low Carb ernähren? Auf der Kursplattform findest du entsprechende Einkaufslisten und Rezepte.
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    Erfolgsbonus - du erledigst alle Wochenaufgaben fristgerecht und erhältst am Ende einen tollen Bonus zur Wahl: Persönliche Ernährungsanalyse (Wert 150 €) oder Teilnahme an den 3 Herbst- und Winter Kochevents inklusive dem beliebten zuckerfreien Weihnachtsbacken 2022 (Wert: 117 €).
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    Frühbucherangebot, gültig bis 31.12.2021: Du buchst deine Teilnahme an Leichter Leben und ich schenke dir die Teilnahme an allen Kochevents bis März 2022.

Hand auf's Herz, wie eine gesunde Ernährung aussieht, ist dir natürlich bewusst: Viel frisches Gemüse und Obst, hochwertige Proteinquellen, Vollkornprodukte, weniger Naschen und natürlich ausreichend Bewegung im Alltag.

Und trotzdem scheiterst du immer wieder, wenn du dich besser ernähren möchtest und verfällst nach einiger Zeit wieder in alte Muster. Das stimmt dich traurig und frustriert dich. Und du fragst dich: Warum schaffe ich es einfach nicht?!

Weißt du was? Das ist ganz normal. So wie dir geht es vielen Menschen und auch ich kenne diesen Kreislauf und diese nagenden Gedanken aus eigener Erfahrung. Ernährung ist sehr individuell, emotional und hat so viel mit unseren Gewohnheiten zu tun. Um eine dauerhafte Veränderung zu erreichen, benötigt es den Willen etwas zu ändern, einen guten und vor allem persönlich passenden Plan und Motivation, um dran zu bleiben. 

Du kannst es schaffen und ich möchte dich sehr gerne dabei unterstützen.

Hallo, ich bin Anke und ich liebe natürlich Lebensmittel!


Ich bin Expertin für eine natürlich Ernährung und liebe das Arbeiten mit saisonalen und frischen Lebenmitteln. Meine Kurse verändern deinen Alltag. Alle Rezepte sind alttagstauglich und bodenständig. Ich freue mich auf dich, denn mit mir wird gesunde Ernährung für dich mit Leichtigkeit zur Gewohnheit!

Dabei sieht der Schlüssel zum Erfolg so aus:


Das ist mein Schlüssel zum Erfolg:

  • DU - du möchtest etwas verändern und jetzt loslegen. Fantastisch, das ist der erste wichtige Schritt!
  • PERSÖNLICHER PLAN - wie sieht deine ganz persönliche Ernährung aus. Dauerhaft gesund, leistungsfördernd und genussvoll. Ohne Verbote und Frust sondern mit Spaß und Erfolg. Ich unterstütze dich fachlich und emotional. Durch die wöchentlichen Aufgaben im Ernährunstraining kommst du direkt in die Umsetzung und näherst dich Schritt für Schritt deinem Ziel.
  • GRUPPE - In einer kleinen Gruppe Gleichgesinter kannst du dich austauschen und motivieren. Gemeinsam Erfolge feiern oder einfach mal die Seele ausschütten. Alles in einer toleranten und offenen Umgebung.

Das erwartet dich bei Leichter Leben

Das Training findet in einer kleinen Gruppe statt und dauert insgesamt acht Wochen. Der Fokus liegt dabei ganz klar auf der Umsetzung. Entsprechend erhältst du wöchentliche Aufgaben, mit denen du Schritt für Schritt gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag übernimmst.

Behutsam und nachhaltig. Essen und eine gesunde Ernährung dürfen Spaß machen und genussvoll sein!

Kursplattform

Wöchentlich - immer am Sonntags um 10 Uhr - wird ein Modul auf der Kursplattform freigeschaltet. Dort erhältst du alle notwendigen fachlichen Informationen, Schritt für Schritt Anleitungen und viele praktische Tipps. Die Unterlagen stehen dir auch im Anschluss an den Kurs noch 1 Jahr lang zur Verfügung.


Persönliche Betreuung

Immer Mittwochs treffen wir uns online. Zwischen 19 und etwa 20 Uhr arbeitest du an deiner Wochenaufgabe, erstellst zum Beispiel einen Mahlzeitenplan, optimierst dein Einkaufsverhalten oder probierst neue Rezepte aus. Ich gebe den Rahmen vor und du kommst sofort in die Umsetzung.

Gemeinsame Koch- und Bewegungsevents

Gemeinsam werden gesunde Ernährung und Bewegung im Alltag leicht. In der Gruppe macht es gleich doppelt so viel Spaß. Als Leichter Leben Teilnehmer*in kannst du an meinen Kochevents während der Kurszeit teilnehmen. Zusätzlich wird es gemeinsame Sport- und Bewegungsangebote geben, die dich sofort glücklich machen.

Austausch und Motivation

Das Herzstück ist der persönliche Austausch in der Gruppe. Erfolge und Herausforderungen zu teilen, mal einen kleinen Tritt in den Allerwertesten und natürlich die Beantwortung all deiner Fragen. All dieses schweißt zusammen und motiviert dich dranzubleiben.


Und das sind die Inhalte von Leichter Leben:

  • Segel setzen: Wie ist deine Ausgangssituation und wo möchtest du hin?
  • Turbostart durch mehrere Rohkost-, Basenfasten oder Low Carb Tage - inklusive Anleitung und vieler Rezepte
  • Wochenpläne - Einkaufen, Kochen, Meal Prep - es darf leicht sein!
  • Darmgesundheit - was hat das mit unserer Stimmung und einem gesunden Gewicht zu tun
  • Trinken - immer, ausreichend und mit Genuß
  • Gemeinsames Kochen und natürlich viele alltagstaugliche Rezepte
  • Motivierende Sporteinheiten - Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer - für jedes Level geeignet
  • Jede Woche eine konkrete Umsetzungsaufgabe und ein attraktiver Bonus bei Erfüllung aller Aufgaben

Am 6. Februar 2022 geht es los. Bist du dabei? Du hast die Wahl zwischen zwei Angeboten:


Leichter Leben

8 Wochen
Gruppen-Ernährungstraining

individuell und umsetzungsstark

399 €

  • Kursplattform inklusive aller Unterlagen und Rezepte
  • Gemeinsame Umsetzung zu festen Zeiten
  • Gruppe zum Austausch und Motivation
  • Persönliche Betreuung während der gesamten 8 Wochen


Leichter Leben

8 Wochen
Gruppen-Ernährungstraining 

PLUS persönliche Ernährungsanalyse

509 €

  • alle Inhalte des Gruppen-Ernährungstrainings plus:
  • Ernährungstagebuch  (7 Tage)
  • Bewegungstagebuch  (7 Tage)
  • Quantitative und qualitative Auswertung
  • Persönliches Auswertungsgespräch mit Umsetzungsempfehlungen

Mein Versprechen: Gemeinsam halten wir die Bälle in der Luft!


Durch das persönliche und umsetzungsstarke Kurskonzept wirst du garantiert viel Spaß und vor allem Erfolg bei deiner Ernährungsumstellung haben. Und wenn mal etwas schief geht, finden wir gemeinsam eine Lösung! Versprochen!


Ich freu mich drauf.


Deine Anke

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