Natürliche Ernährung für Läufer und Nordic Walker
Du trainierst regelmäßig? Das ist fantastisch, denn regelmäßiges Training hält uns körperlich und seelisch fit und gesund.
Eine natürliche Ernährung unterstützt dein Training. Bewegung und Essen gehen Hand in Hand. Wie leicht das gehen kann, zeige ich dir in den Workshops.
Stellst du dir manchmal auch die Frage: Was esse ich optimalerweise vor meinem Training? Und muss ich nach dem Training etwas beachten? Hast du Probleme beim Laufen, wenn du davor das Falsche gegessen hast? Und was ist eigentliche die "richtige" Ernährung vor und während eines Wettkampfes?
Angebote
So wie jeder Läufer seinen eigenen Laufstil hat, ist auch die Ernährung die gut vertragen wird und leistungsfähig hält, sehr individuell. Um seine persönliche Ernährung zu finden, ist es wichtig, die Grundlagen einer natürlichen Sporternährung zu kennen.
In den Workshops gebe ich zu Beginn eine theoretische Übersicht über das gewählte Thema. Anschließend ist Zeit für deine Fragen und einen Erfahrungsaustausch.
18. März 2022 um 20 Uhr
online
Ernährung für Läufer - Fokus Halbmarathon
Optimal essen und trinken im Training, sowie vor und während des Wettkampfes, wie kann das im Alltag umgesetzt werden?
Im Workshop erstellst du einen Essensplan für eine Trainingswoche. Entscheide selber, welche Woche du wählst, möglicherweise die letzte Trainingswoche vor dem Wettkampf? Gemeinsam besprechen wir die Pläne und passen diese nach Bedarf an.
Dieser Workshop richtet sich an Läufer*innen, die sich auf einen Wettkampf vorbereiten möchten.
25. März 2022, 19.00 Uhr
online
Ernährung für Läufer - Fokus Stoffwechsel
Wir beschäftigen uns mit dem Stoffwechsel. Welche Rolle spielt der Fettstoffwechsel beim Training? Wie gehe ich mit Hunger nach dem Training um? Außerdem zeige ich gut verträgliche Lebensmittel, die vor dem Training gegessen werden können.
Auch das Thema Mikronährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel werden wir betrachten.
Dieser Workshop richtet sich an Laufeinsteiger und alle Personen, die durch ihr Ausdauertraining ihren Stoffwechsel in Schwung bringen möchten.
Welcher Workshop ist der richtige für mich?
Die Angebote richten sich sowohl an Fitness-Läufer und Walker als auch an ambitionierte Breitensportler. Der passende Workshop ist abhängig vom aktuellen Trainingsziel sowie den persönlichen Vorlieben. Gerne berate ich dich bei richtigen Auswahl.
Stelle deine einfach Frage hier.
Über mich
Ich bin der festen Überzeugung, dass eine natürlich gesunde Ernährung bunt, unkompliziert und leicht umzusetzen sein darf.
Mehr über mich erfährst du hier.
